各种各样的点心、甜品是不少人喜欢的美味，虽然它们的味道是甜的，但却暗藏高盐。比如，奶酪、糕点成胚后，表面需要涂抹一层盐来腌制，这是其发酵和储存的必备工序。除了盐，面点、甜品在制作过程中，还会加入一些含钠离子的辅料，比如起蓬松作用的碳酸氢钠、调节酸度的柠檬酸钠等。冰淇淋也是“藏盐高手”，因为冰淇淋在制作过程中，为了提升口感，会添加很多盐，只是浓郁的酸甜味把咸味覆盖住了，欺骗了味觉。
同样，如鸡翅、披萨、薯条、香肠、熏肉、方便面等快餐或熟食也都是高盐食物。快餐之所以含盐量高，是因为里面有各种高盐佐料。
陈冬表示，钠天然存在于各种食物中，但加工食品中的钠往往含量很高。比如，一包方便面（包括调料包和酱包）中的含盐量可以达到6.7克，因此在食用方便面时，尽量少放调料包和酱包；100克挂面含有正常人一天60%的盐（1200毫克钠相当于3克食盐）；1块腐乳含盐5克,达到每天盐摄入总量推荐量；一袋80克的榨菜含盐4.7克，占每天盐摄入总量的94%；1袋35克的话梅含盐3.4克,占每天盐摄入总量的68%；1根130克的火腿肠含盐3.6克，占每天盐摄入总量的72%；一袋86克的五香蚕豆含盐2.5克，占每天盐摄入总量的50%；1袋100克的泡椒凤爪含盐2.8克，占每天盐摄入总量的56%。
