欢迎来到食品商务网, 手机版
资讯
资讯
  • 资讯
  • 产品
  • 求购
  • 供应商
委托找货
您的位置:食品商务网 > 资讯频道 >  食品其它 >  地中海饮食可能更好

地中海饮食可能更好

2020-01-13 10:34:00来源:中国食品报
分享到
分享到微信朋友圈×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

  地中海饮食连续三年被评为综合饮食榜单的第一,而且位列心脏健康饮食榜单第二名。地中海饮食最为强硬的对手DASH饮食今年再次落败,并与弹性素食饮食(Flexitarian Diet)并列第二。慧丽轻体(Weight Watchers)饮食位列第四,其优点包括“强调团队支持,大量的水果和蔬菜以及偶尔的放纵”。

  这个排行榜除了整体排名外,还整了最佳减肥饮食、最佳商业饮食、最快速减肥饮食、最健康饮食、最易遵从的饮食、最佳糖尿病饮食、最有心血管病患者健康饮食、最佳植物饮食等排名。其中最佳糖尿病饮食还是以地中海饮食和DASH饮食为首。

  不过最佳心脏饮食中,Ornish饮食拔得头筹,这种饮食脂肪、精制碳水化合物和动物蛋白均较低,强调锻炼、压力管理。其次是地中海饮食和DASH饮食。

  如果问哪种饮食最减肥,这个排行榜把头把交椅给了慧丽轻体饮食。这种饮食根据营养价值给每种食品分配一个点值,然后可以自由搭配进食控制在一定总点值但营养搭配更丰富的餐。

  如果问最快速减肥饮食,HMR饮食(包括低热量代餐奶昔以及蔬菜、水果)夺冠。

  不过不论具体哪一排行,健康饮食的本质都是一样的:蔬菜、水果、全谷物、坚果、豆类、鱼类都是硬通货,适当的肉奶也是很好的补充。


发表评论
温馨提示:请阅读并遵守《互联网新闻信息服务管理规定》 提交评论
免责声明
1.本网中刊登的文章、数据的版权仅归原作者所有,原创文章由食品商务网编辑整合,转载请注明食品商务网出处。
2.转载其它媒体的文章,我们会尽可能注明出处,但不排除来源不明的情况。网站刊登文章是出于传递更多信息的目的,对文中陈述、观 点判断保持中立,并不意味赞同其观点或证实其描述。
3.如您对文章内容、版权或其他问题持有异议,请与食品商务网资讯频道联系。联系电话:0571-85120488 邮箱:news@21food.cn。